Descubra o poder de uma terapia baseada em evidências científicas, modifique padrões de pensamento, aprenda a regular suas emoções e conquiste o bem-estar duradouro para uma vida mais plena e saudável.
Se você chegou até aqui, é provável que esteja enfrentando desafios relacionados à saúde mental, como:
Ansiedade
- Preocupação excessiva, medo constante
- Sintomas físicos (taquicardia, sudorese, etc)
- Seus sintomas afetam sua rotina e seus relacionamentos
Procrastinação
- Adiamento periódico de tarefas importantes
- Estresse, culpa, baixa produtividade
- Sua procrastinação gera impacto negativo em diversas áreas da vida
Experiências Traumáticas
- Angustia emocional, dificuldades no funcionamento diário
- Flashbacks, pesadelos, ansiedade
- Evitação de gatilhos, hipervigilância
Baixa Autoestima
- Autocrítica severa, falta de confiança
- Medo de falha, dependência de aprovação externa,
- Evita novos desafios
Dificuldade nos relacionamentos
- Comunicação ineficaz, conflitos frequentes
- Falta de confiança
- Dificuldade na resolução de problemas
Desequilíbrio dos pensamentos e das emoções
- Instabilidade, impulsividade, estresse, conflitos
- Dificuldades em tomar decisões
- Dificuldade em manter relacionamentos saudáveis
- REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA: Identificar e alterar padrões de pensamentos negativos que causam sofrimento emocional.
- TÉCNICAS DE EXPOSIÇÃO: Gradualmente enfrentar situações temidas para diminuir a ansiedade e o medo.
- TAREFAS COMPORTAMENTAIS: Planejar atividades para desafiar comportamentos evitativos ou disfuncionais, promovendo mudanças benéficas.
- DESENVOLVIMENTO DE HABILIDADES: Aprender formas de enfrentamento, resolução de problemas e assertividade para lidar melhor com situações estressantes.
ALGUMAS CONDIÇÕES QUE PODEM SER TRATADAS COM A
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
- A TCC sugere que nossa reação a uma situação é influenciada mais pela forma como a interpretamos do que pela situação em si;
- A TCC acredita que nossos pensamentos têm um impacto significativo em como agimos, sentimos e até em como nosso corpo reage;
- Psicólogos da TCC ajudam os pacientes a identificar pensamentos negativos e a avaliar se esses pensamentos são verdadeiros ou não;
- Quando percebemos que muitos dos pensamentos negativos não são verdadeiros, isso tende a melhorar nossa saúde mental;
- Psicólogos da TCC colaboram com os pacientes para resolver problemas, aprender novas habilidades e definir objetivos importantes;
- Na TCC pacientes são capacitados a aplicar as habilidades aprendidas por conta própria fora da terapia;
- A TCC é cientificamente comprovada e eficaz para tratar várias condições de saúde mental
Por que tentar sozinho(a) se você pode ser acompanhado(a) por uma profissional capacitada?
Na terapia, você encontrará um ambiente seguro e acolhedor para explorar seus pensamentos e sentimentos mais profundos, sempre com respeito e sem julgamentos.
CRP 08/26758
Olá, muito prazer! Me chamo Thaynara e sou psicóloga clínica há quase 8 anos, com mais de 700 pacientes atendidos. Atendo exclusivamente adultos e dedico minha carreira a proporcionar um atendimento acolhedor e individualizado, fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental, sempre com a missão de entender e respeitar a singularidade de cada pessoa.
Possuo pós-graduação em Psicologia Clínica – Terapia Cognitivo-Comportamental, especialização em Avaliação Psicológica e especialização em TDAH – Avaliação e Intervenção. Atualmente, estou em formação em Reabilitação Cognitiva, ampliando minhas ferramentas para apoiar ainda mais cada paciente em suas jornadas de mudança e crescimento.
Minha prática é orientada por valores como empatia, respeito e ética, sempre integrando o melhor da ciência psicológica com um atendimento humano e sensível. Estou aqui para ajudá-lo(a) a superar desafios emocionais, desenvolver habilidades e construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento?
Avaliação Individualizada
No início do tratamento você passa por uma avaliação detalhada para identificar objetivos específicos e necessidades, compreendendo melhor suas circunstâncias e emoções.
Plano de tratamento personalizado
Com base na avaliação, paciente e psicólogo trabalham juntos para elaborar um plano de tratamento personalizado. Este plano inclui a seleção cuidadosa de ferramentas e protocolos específicos da TCC para melhor atendê-lo(a).
Aplicação do tratamento
Durante as sessões, você será orientado(a) na aplicação das técnicas da TCC, Isso envolve identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.
Encerramento
Quando você alcança os objetivos terapêuticos estabelecidos e demonstra uma melhora significativa, a terapia é concluída. Isso permite que você continue a aplicar as habilidades e ferramentas aprendidas de forma independente.
O QUE MEUS PACIENTES DIZEM
Para agendar uma consulta, entre em contato comigo pelo WhatsApp. Vou adorar receber sua mensagem! Durante a conversa, informarei sobre o tempo de consulta, a frequência necessária para o tratamento, as opções de pagamento e esclarecerei todas as suas dúvidas.
A duração do tratamento terapêutico varia conforme a necessidade do paciente. Cada pessoa tem seu próprio ritmo para acessar, processar e trabalhar os conteúdos da terapia. Algumas demandas podem ser resolvidas em poucas sessões, enquanto outras podem demandar um compromisso mais longo. Não há como definir um tempo preciso de duração, pois cada processo é único.
De acordo com o Código de Ética, não é permitido divulgar valores publicamente. Para obter informações sobre os valores das sessões e formas de pagamento, entre em contato pelo WhatsApp.
Sim, atendo tanto presencial quanto online. A eficácia da terapia online é cientificamente comprovada, sendo tão eficiente quanto a terapia presencial. As sessões online são realizadas através de plataformas de videoconferência seguras e confidenciais, proporcionando conveniência e flexibilidade para você.
Os atendimentos são exclusivamente particulares. No entanto, emito recibos que podem ser utilizados para reembolso em alguns planos de saúde. Consulte sua operadora para verificar essa possibilidade.
Procure um psicólogo quando sentir dificuldades emocionais, estresse constante, problemas de relacionamento, ansiedade, depressão ou qualquer situação que afete negativamente seu bem-estar e qualidade de vida.
Não, apenas maiores de 18 anos.
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